肩こり、冷え性の原因の一つが、

寒さによる血管の収縮だそうです。

血管が収縮すると、血流が悪くなり周囲の筋肉が硬くなり

柔軟性を失ってしまうそうです。

簡単な方法ですが、

お風呂にゆっくりとつかり　リラックスして疲れをとる

コレがいいんでしょうね。